慢跑是一种生活境界

文章发表；中国教师报   栏目：健康人生   发表时间：2008年5月14日

十三年来，我辗转在多所乡村小学教书，锻炼身体的方式也在不断变化着。拉哑铃，拉了一个多月，虽然心里还想继续拉下去，但手酸痛得直抗议。练气功，由于缺乏有效的指导，一个月之后便腹泻不止，不得不中止练习。快跑，跑个大汗淋漓，痛快，但往往坚持两个月之后疲劳期便“如约”赶来，人困顿不堪，脚不愿迈开半步。登山，让人放达身心，很有锻炼效果，但换了工作地之后，那儿没山可登。快走，雨雪天气便只能眼睁睁地看着屋外干着急。后来，我选择了慢跑，慢跑七年多来，几乎从未间断锻炼，每天一小时的慢跑成了我生活中重要的一部分。

“飙风不终朝，骤雨不终日。孰为此者？天地。天地尚不能此，而况人乎？”要想长年累月坚持锻炼身体，慢跑无疑是很合适的一种方式，慢得近乎散步的速度，所以不存在着有什么疲劳期或酸痛难耐的感觉。因为慢，所以对场地没有多大的要求，运动场可以马路也行，平地上可以山路上也行，室外可以室内也行，甚至走廊上房间里也可以。因为场地不受限制，当然也不会受天气影响。正是因为慢跑有如此多优点，所以我能够长年累月坚持下来。

我对慢跑情深意重，想把这种情缘延及给学生。三年前新接手一个班级，班队活动课上，我带他们在操场上慢跑，要求用最慢的速度。他们感觉特别新奇，但没跑出几步便嘟囔着嫌速度太慢，根本无法慢下来，我只好让他们自由放开速度跑。事后回想起这件事，才领悟到慢跑原来是一种境界，不是每个人都生活在这种境界。

慢跑是有了丰富的生活经验相当历练之后，形成的一种心态平和的境界。达到这个境界，首先是对生命的理解达到了自然和谐的程度，尊重生命是人生中最重要的，健康的身体才是立身处世的物质基础。其次慢跑要有彰显独立人格的勇气。现代社会追求速度与规模，浮躁的心态与芸芸众生结伴。放眼望去搓麻打牌，尽心愚乐的比比皆是，能够主动拒绝诱惑，坚持清淡的慢跑生活，不能说不是一种人生境界。再说，慢跑让自己达到无为的境地。现代传媒丰富发达，翻开报刊，打开电视，接上互联网，铺天盖地的信息让人眼花缭乱。但在静静慢跑时，什么都可以不想，让身心得到彻底放松。也可以什么都想，教学设计、学生管理、人生感悟，往往在这个时候思维清晰，灵感迭出。

慢跑真是美妙的人生境界，但这样的人生境界不是与生俱来的。我有过许多的愿望和追求，有过多次勇猛的行动，但更多的是挫折和失败，挫败使我清醒认识自我，让自己沉淀下来。在阅读经典名著中，穿越时空与作者进行心灵的交流，告诫自己只不过是茫茫宇宙中微不足道的一员，个体生命只不过是漫漫历史长河中短暂的瞬间，认为自己没有理由不心境平和。

日复一日，年复一年的慢跑生活，看似简单枯燥，但我却感觉到乐趣无穷。多年慢跑，达到了强身健体的目的。步履轻盈，红光满面，面对学生，面对课堂，面对工作，都是精神饱满，精力充沛。无论到哪里工作，都是公认饭量最大，心中满是自豪。慢跑时有个独立的思维空间，对工作萌发创造性的思考，写作方面的灵感时有催生，从而奠定了做一个创新型教师的基础，经常有文章在报刊杂志上发表。

我的慢跑生活感染了学生，去年秋天开始，班上有的住校生起床后主动到运动场跟我慢跑。我非常欣喜遇上了小知音，尽心指导方法和言语鼓劲，慢慢的，主动跑步的学生越来越多。虽然他们时快时慢，或者跑一阵玩一阵，但我庆幸无言的行动影响了他们，更进一步理解了身教大于言传的含义。

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