健康人生从茶开始
 

  
早上一杯蜜糖绿茶 自信就是精神气爽

　　清晨起来，依然疲倦困乏，特别在冬季，来一杯蜜糖绿茶，让我们早上拥有足够自信去面对工作的挑战。

　　绿茶中含有强效的抗氧化剂和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还可分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，所含少量的咖啡因可以刺激中枢神经，从而振奋精神；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。

　　两者配伍，起床饮用既均有润肺功效，又能提高机体抵抗力。早上饮用除了能保持精神气爽外，对治疗急性咽炎有明显效果。

　　贴心提示

　　1.蜂蜜选择冬蜂蜜较好，绿茶可以考虑龙井、早春碧螺、珍眉等(此类茶对咽喉痛有奇效)；

　　2.依个人体质而言，肠胃比较敏感者，建议吃过早餐后再饮用蜜糖绿茶，或将绿茶改为喝焙火重的茶叶，如熟茶、老茶等依个人口味喜好；

　　3.有美容专家表示可用绿茶代替爽肤水使用。因为绿茶里含有多种维生素和抗氧化剂，可以有效消炎并美白肌肤。

饭后一杯常润茶

 　　清宿便排除毒素在天气干燥的冬天，人体水分极易流失，肠道燥涩不润，本来极易发生便秘。再者，没规律的工作，不科学和不健康的饮食习惯，很容易导致宿便的形成和沉积。

　　所形成的宿便很难排出体外，积存的宿便会散发出20多种毒素，不仅造成身材肿胀变形，而且还会导致口臭、色斑皱纹、上火长痘等症状，严重威胁着人们的健康和美丽。　　因此，建议每天中午或晚上饭后，一定要开水冲泡一杯常润茶3~5分钟，趁热喝下。它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，还可以改善痘痘、口臭等令人厌恶的症状。

　　贴心提示

　　专家推荐饮用碧生源常润茶以帮助润肠。碧生源常润茶以绿茶、土茯苓、沙参、淮山药、草决明为主要原料，饮用后可起到散内火、去内热的作用，补充肠道水分，使肠道滋润；另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而达到快速通便、防止或缓解便秘的目的。 下午一杯菊花枸杞茶——

　　舒缓压力焕发神彩

　　开了一上午的会议，讨论了一大堆议题，精神压力不在话下，午饭后1~2小时就是舒缓压力的最好时机，泡上一壶菊花枸杞茶，听一首抒情的歌曲，让紧张的心情一点点静下来,下午自然就能焕发新一轮的神彩。

　　菊花有明目清肝的作用；枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目等作用。用菊花加上枸杞一起来喝，对清火排毒、舒缓压力、解郁、明目都有作用。

　　贴心提示

　　1.睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛会浮肿的像熊猫一样，有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

　　2.菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。

　　3.枸杞本身具有甜味，可以泡茶也可以象葡萄干一样做零食，对解决“电脑族”眼涩，疲劳都有功效。 晚间一杯决明茶——

 　　明目助眠 一天辛苦下来，身体又干又燥，优质健康的睡眠生活不可或缺，晚上多喝决明茶，清热安神。还有舒缓眼睛疲劳的功效。另外，决明子是中医眼科治疗眼疾的要药，有清热、明目、镇干气、益筋骨的作用。

　　贴心提示

　　1.决明子可制成药枕，有清热安神、明目助眠的作用，是中医外治法之一。

　　2.决明子又具有缓泻的作用，极适于老年人的热结便秘、阴虚肠燥等症的治疗。以10克~20克置杯中，开水浸泡，一天饮用30克即可。

　　3.由于决明子性味微寒，具有通便的作用，腹泻、脾胃虚弱者不可久服。
 

       买茶推介:婺源长溪村在江西婺源西北部,从婺源驾车到赋春镇再过去2公里,就会看到有一条山路,那里有一个长溪村指示牌,这条山路11公里,行程约50分钟.到了村里,可以找当地茶农戴向阳,他是长溪村的村长，可以带你到茶农家去买茶品茶.或者,你也可以与他电话或网上联系.他在网上卖茶己有六年了，人民日报、新华社、农民日报多家中央省市媒体报道过他这个新型农民在网上卖茶和推介家乡旅游的事迹，去年获中央文明办“全国诚实守信道德模范”提名，在全国各地茶友中有良好的口碑。这位茶农电话是13755377598。

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